Si on souffre de rétention d’eau, il faut s’arrêter d’en boire : faux
Contrairement à l’idée reçue, boire de l’eau n’augmente pas la rétention d’eau, bien au contraire, c’est la seule manière pour que les cellules acceptent de « libérer » l’eau emprisonnée au profit d’une eau renouvelée, neuve. Si comme pratiquement 7 femmes sur 10, vous souffrez, de façon plus ou moins permanente ou seulement dans la période précédant les règles, d’un gonflement caractéristique du ventre, des seins, des chevilles, voire des doigts ou des paupières, pensez à encourager le travail de vos reins. Privilégiez une eau diurétique (Vittel, Contrex, Evian…). N’oubliez pas non plus les tisanes qui peuvent favoriser les échanges hydriques intra cellulaires (orthosiphon, reine des près, queue de cerise, pissenlit, bouleau…) et encourager la circulation sanguine (vigne rouge, hamamélis, marron d’Inde, ginkgo biloba…). Couplez ces mesures avec une alimentation peu salée (le sel a tendance à retenir l’eau dans les tissus) et riche en fruits et légumes (ils sont riches en potassium rétablissant l’équilibre qui préside à la perméabilité cellulaire).
Vrai-faux réalisé par Damien Galtier (nutritionniste)